如果孕前就是一位体育运动爱好者，孕期的运动量和运动项目应作适当调整。

如果孕前从未进行过体育运动，应该慢慢地逐渐建立起有规律的运动习惯。

孕初期，多数孕妇会有眩晕感，随着胎儿发育会对孕妇的肺造成推举挤压，使孕妇感到呼吸困难，应视情况选择运动项目，决定运动时间和运动量。

妊娠高血压综合征或孕前有高血压；

曾出现宫缩、阴道出血等流产先兆、既往有自然流产史或医生告诉你不适宜运动。

运动中若感到疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或骨盆痛，应立即停止。

体温过热对胎儿有害，天气炎热时不要过度运动，即使在凉爽的天气里，也不要让自己热得满头大汗。

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