导致女性月经不调的原因 最佳补血食谱

压力

很多女生正好到了生育的年龄，要是长期让自己有很大的压力，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，就会引发月经不调，所以长期的心理不畅、经常发脾气或情绪不稳定，同样会导致月经不调。

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大“补”

补品一般都是有很多的激素，吃多了不但会破坏人体内的正常激素平衡，从而引发月经失调，严重的还会导致不孕的情况发生。

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电磁波

现在的家庭生活环境都离不开各种各样的电器，电器都带有很强的电磁波也就是辐射，时间长就会对女性的内分泌和生殖机能产生不好的影响，从而导致内分泌紊乱，月经不调。

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便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。长时间就会导致月经紊乱，腰酸背疼，可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水，润肠通便，坚持一段时间就会有所改善。

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南瓜

南瓜被古代的名医誉为“补血之妙品”的南瓜，因为它含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素b12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，所有的元素都是补血所需的物质。

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葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！

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甘蔗

冬季水果中，最受欢迎的水果就是甘蔗了，甘蔗里含有很多的微量元素，有铁，锌，钙，磷，锰等等，含量最高的就是铁了，每2斤就含有九毫克，是水果中含量最高的，所以有补血果的称号。不过甘蔗性寒，脾胃虚寒者要少吃。

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龙眼肉

龙眼肉也就是大家俗称的桂圆肉，每年的夏季就是龙眼上市的时候。龙眼里富有大量的维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，并且拥有大量有致的铁质，龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，都是补血的上品。

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