孕妈妈怎么护肤皮肤

困扰1：激素导致皮肤变化

怀孕期间，因为激素的变化，妈妈会发现皮肤变得和孕前不太一样，例如：因为雌激素的分泌，肌肤变得更柔软、皮脂腺的分泌比以往旺盛、头发变粗、体毛变多等，有些妈妈还可能出现明显的黑色素沉淀（乳晕、腋下或阴部颜色变暗沉，少数情况下，连痣或雀斑颜色都会变深）、肝斑、青春痘、粉刺或皮肤红痒等症状。

【预防与照顾】

虽然无法避免，但庆幸的是，大部分的孕期肌肤状况都会随着宝宝出生而逐渐改善。怀孕期间，为了避免强化黑色素沉淀，孕妈妈防晒措施必须做足，除了选择使用高防晒系数的防晒品，在成分的选择上，也建议挑选品牌可靠、成分单纯与天然温和的产品，并搭配薄长袖长裤等衣物防晒，让紫外线对肌肤的伤害能降至最低。

孕期因为皮脂腺分泌较旺盛，妈妈若担心长痘痘，应尽量饮食清淡、避免大补特补，并适当运动，帮助皮肤新陈代谢，也可以选用含有杏仁酸或果酸的保养品，可帮助淡斑。怀孕期间，杏仁酸或果酸的适当使用不会有全身性吸收的问题，对胎儿不会造成影响，但需避免使用含a酸、传明酸与类固醇的保养产品。

困扰2：腹部增大导致妊娠纹

妊娠纹的发生，起因于肌肤中的胶原蛋白（或称胶原纤维）无法承受一时突然的扩张与延展而断裂。随着胎儿的成长，孕妈妈腹部逐渐隆起，胸部升级1～2个罩杯，若加上没有节制饮食，大腿围与臀围也会比孕前增加，进而容易让腹部肌肤、胸部肌肤、大腿肌肤与臀部肌肤产生妊娠纹。

【预防与照顾】

1.饮食控制：孕期控制体重，能让皮肤不至于扩张太快，是最有帮助的预防方法。

2.滋润肌肤：频繁地涂抹妊娠霜，可帮助增加肌肤的弹性与延展性，也能缓解干燥瘙痒的情况，或是使用含神经酰氨、玻尿酸或荷荷巴油基底油的产品，帮助保湿、修护肌肤。

3.口服保养品：怀孕期间可补充b族维生素来改善口角干裂，花青素、葡萄籽或松树皮萃取物来帮助提高肌肤的抗氧化能力，而适量补充水分也对皮肤有极大的帮助。市面上的胶原蛋白口服保养品，吃进体内会成为身体合成各种营养素的原料之一，适量补充当然会有帮助，但体内合成肌肤所需的胶原蛋白需要时间，且不一定会重新合成为胶原蛋白或补充在孕妈妈想补充的位置，因此，孕妈妈不妨直接从饮食摄取，如鱼皮或猪脚等，并搭配其他方法多管齐下。

4.医学美容疗程：针对肌肤的各种瑕疵，医学美容诊所推出的各种疗程都有相对应的解决方法，虽然部分的美肤激光波长不深，施打在脸部，对胎儿不会有影响，但仍建议孕妈妈与医师讨论后再决定是否接受疗程。如果妈妈孕前就很熟悉美肤疗程，孕后持续疗程原则上没有不妥，但若孕妈妈未曾尝试，则不建议在孕期做第一次尝试，以免心情紧张影响母胎健康。

1孕期选择保养品

怀孕期间虽然肌肤会有所变化，但不表示肌肤会因此变得脆弱，因此照顾与清洁的方式不需要过度。以洗脸为例，一般的洁面产品已能帮助清洁肌肤。孕期保养品或化妆品除了避免选择含有a酸、传明酸与类固醇的产品之外，含有激素、parabens类防腐剂与茉莉精油（有可能导致宫缩）的产品也要避免，成分上则建议挑选单纯与温和的产品类别。若希望能有淡化色素的效果，孕妈妈可以考虑选用含有果酸、杏仁酸、熊果素或左旋c的产品。

第一次怀孕的妈妈，常常对于孕期产品的使用有较多焦虑。我们的皮肤其实有很健全的防御机制，健康角质层可阻挡大多数常见外来物质，且造成全身系统性吸收率很低。因此，涂抹在肌肤上的产品并不会这么容易危害到胎儿，且若只是涂抹于脸部与四肢，对胎儿的危害概率又会更低。若怀孕后为了顾全胎儿，想更换一组适合孕期使用的保养品，建议每次使用新的保养品之前，都能先进行肌肤测试，例如：先于耳后、后背部或手腕内侧涂抹产品，若涂抹后没有红、痒、过敏反应，即可放心使用。

2面膜聪明用

许多妈妈在怀孕后，为了保险起见，将保养的步骤彻底简化，但对面膜保养却情有独钟。面膜的选择与保养品的选择相同，需避免刺激成分与不适合孕期使用的成分，选购时，尽量以可靠的品牌为优先，可避免成分标示不实的风险。敷面膜时，要注意保存期限，在期限内使用；否则面膜过干，反而会带走肌肤水分，且面膜不适合天天敷，每周1～2次较佳，若肌肤有状况时，如湿疹、红痒等，应暂停使用。

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