大家都知道,老年人的身体是没有年轻人强壮的,因此,有一个好的生活习惯对于他们来说是非常重要的,在饮食方面也是需要多注意的,一些不良的饮食是会出现一些病症的,这样不利于自身的健康,今天就来给大家讲讲关于老年生活的一些饮食宜忌,大家一起来了解了解吧！

　　宜少忌多：老年人平时要注意,少吃多餐,切记不可暴饮暴食。饮食过多会使肠胃急性扩张,引起肠胃消化功能紊乱。

　　宜素忌荤：应多吃新鲜的蔬菜,少吃动物脂肪等荤腥食物,以免胆固醇吸收过多,导致高血压等症。

　　宜软忌硬：平时所吃的食物要切碎煮烂,忌进过于干、硬和油炸食物。

　　宜淡忌咸：太咸的食物是不适合老年人吃的,否则会引起高血压或者水肿等病症。

　　宜茶忌烟：适当喝茶,有利于预防高血压、高脂血症,能改善循环系统功能,而吸烟可增加患肿瘤的风险,应力戒。

　　宜广忌偏：饮食应多样化,要合理搭配,以利营养的相互补充。

　　宜热忌寒：老年人身体多阴虚,饮食宜热,尤其是在寒冷的冬天。

　　宜鲜忌剩：老年人抵抗力较低,吸收能力差,平时所吃的食物一定要选新鲜的,不要吃剩下的不新鲜的东西。

　　通过以上的介绍,大家都了解了吗？在生活中,老年人在饮食上是需要多注意的,不该吃的食物一定要忌口,养成一个好的饮食习惯是非常重要的,希望这篇文章可以帮助老年朋友们养成一个好的生活习惯。

育儿之家 该篇文章地址：