香蕉减肥法相信大家都听说过,香蕉含有很高的营养价值,同时会产生饱腹感,所以吃香蕉可以起到减肥的效果。但是香蕉怎么吃减肥什么时候吃最好这是大家必须了解的。专家指出：晨跑前吃香蕉更减肥。有人认为早上跑步有利健康,有些人则认为晚上跑步更好。其实任何时候锻炼都好,只要看方法。就如早上只要不是空腹锻炼就能得到效果,反之则对身体有着很大的坏处。很多人减肥法的人喜欢晨跑,以为早上的锻炼效果好,特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知,这是非常错误的观点,是对身体伤害巨大的一种错误认知。正确认知美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,而且要在30分钟之后再运动。早上起床后,身体内的营养基本上都已经呗消耗得七七八八了,这时血液中的血糖浓度就会过低,如果这时进行锻炼,不但不会起到减肥的效果,还会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花,严重者甚至出现呕吐的现象。
（责任编辑：zxwq）
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