生活中有很多的人们有黑眼圈的烦恼,黑眼圈的出现的确影响人们的美丽形象,黑眼圈还不能很好的遮住,让人们整个人们都显得没有精神,我们知道黑眼圈的出现可能有饮食不当有关系,所以有黑眼圈的人们要注意饮食的调理,吃什么帮助去除黑眼圈呢？

　　女性吃什么缓解黑眼圈

　　绿茶

　　绿茶当中含有一种叫做浓缩多酚的物质,这种物质可以帮助我们抗氧化,抵御自由基对我们造成的伤害,是一种抗衰老的成分。黑眼圈和衰老也有一定的关系,因此可以经常喝点绿茶。

　　另外绿茶不仅仅可以内服,还可以外用。比如说把绿茶包放在冰箱里面进行冷藏,21后分钟后取出敷在眼睛上,能够帮助缓解眼部浮肿和黑眼圈。

　　鸡蛋

　　鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成效果明显。

　　此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近,所以吸收效果好。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。

　　苹果

　　苹果被许多爱美人士奉为美容圣品,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用,维生素c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑,也能缓解黑眼圈的困扰。

　　另外苹果因为还含有一定的果酸,所以对毛孔大、油脂分泌多的朋友来说也有改善的作用。如果你可以慢慢的花20分钟吃一个苹果,它还能起到清洁口腔的作用。

　　玉米

　　味甘性平,入肝、肾、膀胱经,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

　　玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外,还可以明目,玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

芝麻

　　芝麻具有乌发的作用,基本上大家都知道,但是芝麻还能消除黑眼圈,不过很多人不知道芝麻有这个功效。

　　芝麻含有非常丰富的维生素e,对眼球和眼肌具有滋养的作用,能够缓解黑眼圈的形成。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素a,它能维持上皮组织的正常功能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。

　　维生素a对皮肤的表皮层和视力有保护作用,可使皮肤柔润、光泽、有弹性,因此维生素a又被称为美容维生素。

　　枸杞子

　　吃枸杞子,可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子,在前一天傍晚就用热水冲泡,然后喝掉它。

　　无论冲泡好的枸杞子水是冷或热,因为身体会在夜间进行自我修复,所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。

　　南瓜

　　南瓜可补中益气。多食含维生素a丰富的南瓜,可有效地保护眼睛。

　　南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度,南瓜可明亮眼睛。

　　按摩消除黑眼圈

　　1.由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。

　　2.上眼部则由眉头开始往眼尾方向,以同样方式按摩。

　　3.按到眼尾时,再以指腹轻按内眼角3秒左右,可以促进血液循环。

　　4.运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100～200次,范围还可延伸至上脸颊处。

　　5.绕圈由下往上按摩,可帮助血液循环,紧致,改善黑眼圈现象。

　　6.后将双手搓热,似盖棉被般的盖住双眼。

通过以上文章内容的介绍之后,我们对于黑眼圈的知识又有了更多的了解,黑眼圈的人们要注意饮食的调理,比如说多吃一点鸡蛋、海带、胡萝卜以及喝一些绿茶等等来帮助预防黑眼圈,还可以通过按摩眼部肌肤的方法来预防和改善黑眼圈的现象,爱美的你如果有黑眼圈赶紧试试看。

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