哪种麦片减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2019-01-16 16:08 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
哪种麦片减肥?燕麦减肥原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和减肥效果,燕麦具...

哪种麦片减肥

哪种麦片减肥?燕麦减肥原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和减肥效果,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具减肥效果。想必大家都很想知道哪种麦片减肥功效好吧,下面让妈网百科告诉你哪种麦片减肥好吧。

1、吃纯麦片,也就是没有添加其它辅料,如牛奶、咖啡、葡萄干等等。麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少,而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高,适合需要减肥的人士食用。虽然纯麦片味道上差了一些,但是一旦习惯了那种纯正的麦片味,你会喜爱上它的。  

2、包装上没有配料表,只有燕麦的, 没有其他添加成分的麦片(因为配料就只有燕麦一种而已),不要买那种对立包装含糖奶精。

3、需要煮的。产地可以不在乎。蛋白质含量8%以上,膳食纤维9%以上。

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