吃燕麦小米粥能减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2019-01-19 08:53 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
燕麦是个宝,具有降低胆固醇、降低血压、防治大肠癌、益肝和胃、养颜护肤等功效,反正各种现代病它都能发...

吃燕麦小米粥能减肥吗


燕麦是个宝,具有降低胆固醇、降低血压、防治大肠癌、益肝和胃、养颜护肤等功效,反正各种现代病它都能发挥消灭的作用。燕麦中含有人体所需氨基酸,燕麦中的脂肪80%是对健康有益的不饱和脂肪酸。燕麦小米粥有清理肠道、降低血糖、软化血管、预防心血管疾病的功效。燕麦还有美容、美白、减肥、帮助睡眠等诸多功效,还能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、痘毒等也有一定的疗效。

众所周知,燕麦是高营养、高热量、低脂的食材,富含丰富纤维,早上喝燕麦粥,过两个小时喝一杯脱脂酸奶,全天再适当地吃些水果,每天注意量下体重,您会看到惊人效果的。因为燕麦含有大量的膳食纤维,可以产生饱腹感,促进肠道蠕动。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。小米最大的特点是容易消化吸收,所以不会给胃带来很大负担,尽管多吃燕麦小米粥也不怕长胖。


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