多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走

抑制食欲

喝水的时候会让口腔和胃都有东西经过的感觉，而且喝水可以撑起胃部的空间，有效减轻饥饿感，降低食欲，减少进食量。

多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走

降低胆固醇

胆固醇高不仅会对健康造成威胁，也会影响人的身材。多喝水可以促进新陈代谢，降低血液中胆固醇含量，帮助减肥。

多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走

有助消化

饭前喝水不仅可以增加饱腹感，更能有效促进食物消化。做法是在饭前15分钟的时候喝一杯温水，慢慢下咽，让水滋润咽喉，这样还有利于身体中多余的废物排出。

多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走

预防便秘

现代社会中便秘也是体重降不下来的一大原因，而多喝水可以促进新陈代谢，而且我们体内很多化学反应都是以水为媒介的，所以多喝水才能帮助有毒物质的排出，防止便秘。

多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走

缺水增加体重

饮水不足的人新陈代谢紊乱，后果严重，同时人在缺水的状态下，身体不会消耗脂肪，反而会将一部分水分储存起来作为补偿，这样体重不会降反而会升，所以想减肥要喝足水。

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