开始添加辅食时，蔬菜和水果的品种要单一，不能太杂，之后再慢慢地增加种类。

可以给宝宝尝试的食物

水果：如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等;

蔬菜：如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等;

奶制品：如干奶酪、奶酪棒等;(注：12个月之前宝宝不能喝牛奶)

脂肪：鱼，如鳕鱼;肉，宝宝6个月时，可以先吃用鸡肉做成的浓汤;8个月时可以吃切碎的红肉;

豆类食物和谷物，宝宝6个月时，能消化扁豆等豆类;

麸质和小麦，如果家族没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物，但应限制麸质和小麦含量过高的食物;

面食：另外，市场上有售各种各样的辅食。最重要的是，要严格按照包装上的说明混合、储存，以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值，可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。

宝宝不适宜吃的食物

未经加工的牛奶;

甜食，如酸奶和干酪;

硬的未捣碎的食物;

体积小的食物，如葡萄;

葡萄干，以免不小心造成宝宝窒息;

小麦加工的食物，如燕麦粥、面包、吐司等;

富含蛋白的豆类食物;

味道很重的调味品;

花生和花生油;

芝麻;

蛋清;

含油多的鱼;

加了糖或盐的食物;

油炸土豆片等;

高纤维食物，如麦麸或谷物面包等。

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