有不少人想尝试中医减肥,但是由于没有相关方面的经验,对中医了解不多,所以很多方法都可望而不可及。中医减肥中最常用的是针灸减肥,通过刺激穴位来达到减肥的效果。耳朵上有很多末梢神经,在刺激迷走神经可影响胰岛素值,然后控制食欲,从而达到减肥的目的。那么耳穴针刺减肥的具体方法和注意事项都有什么呢？耳穴针刺减肥法具体方法：找准穴位,然后将局部进行常规消毒,进针的时候左手要固定耳廓,右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨,以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定,针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握,一般情况下,刺入皮肤2-3分即可,不能刺穿对侧的皮肤。多数人在进针的时候会有点痛,但在片刻之后会有所缓解,若局部无针感,那么,要应调整针尖方向。留针时间一般不能少于20-30分钟,期间可以间断的捻针,以增强刺激。在起针的时候左手要托住耳背,而右手起针,并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血,并要用碘酒再次涂擦1次。耳穴针刺减肥法1天1次或是隔日1次,双耳穴位要交替进行,10-15天为1疗程,间隔时间为5-7天,才可以进行下个疗程,一般2个疗程后就可看效果。耳穴针刺减肥法注意事项：1、饮食上,不宜过分控制食量在减肥过程中,不宜过分控制饮食,特别不主张采取饥饿疗法。但应当适当控制甜食和油腻的食物,减少脂肪和糖的摄入。2、适当增加活动量增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动,提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者,在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动,对减少腹部脂肪及通便很有好处。3、取穴准确在耳压治疗时,必须做到取穴准确,患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟,达到双耳发热即可。每天按揉3次,这是达到减肥目的的关键。4、减肥最合适的年龄是在25～50岁之间这年龄的中青年人,由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程,每天能量消耗也由多变少,因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全,通过针刺治疗较易调整内在功能,促进分解脂肪,达到消脂减肥的目的。针灸减肥是中医减肥中最常用的方法,因为针灸减肥是通过刺激穴道来达到减肥的效果,如果使用方法正确了可以减肥,如果不按照正确的方法来扎针,可能不仅不会有效果,还会引起其他的不适。所以如果想要针灸减肥,最好找专业的人士,没有把握就不要自己下手,同时也要注意耳穴针刺减肥法的注意事项。

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