饮食是肥胖根源的外因之一,如不养成良好的习惯,轻者影响减肥效果,重则导致无效。退一步,勉强减下了也会培育下一次肥胖。所以饮食健康是所有减肥方法之根基,没有了它,楼造的越高,塌的越快。 我们来看看,怎么吃最科学,又能长期坚持？过度的饮食计划,无疑是难以坚持的,过度节食之后亦会产生报复性反弹,基础代谢极剧下降,得不偿失啊。但此方法被很多年青的mm运用到极致,什么七日瘦身汤、什么吃肉减肥法、什么黄瓜鸡蛋、什么过午不食、什么不吃晚饭。咦,一定是有人"成功"了,是的,但更多的人失败了。我们再来看看少数的"成功"者现在怎么样了？有的减到一定程度明明还比较胖但是瘦不下去了,有的每天诚惶诚恐不敢多吃,否则稍不留神立马长胖,若问为什么会这样？饮鸩止渴啊,喝下去冒似解渴了,但毒以入骨。 那怎么吃最有效的呢？ 有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃。行,就这三个要点,如果你能正确掌握,瘦的日子指日可待。造的越高,塌的越快。这样还不成功的也不紧,你已经有了最好的减肥基础,不过你的问题不在饮食,去找找别的问题,看是否脂肪代谢有障碍,看是否有遗传基因问题,看是否日常能量消耗过少......

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