红豆

红豆中含有一种叫做石硷酸的物质，可以加快肠胃的消化，减少便秘，消除水肿，并且还含有丰富的维他命、蛋白质纤维素等，可以帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，mm经常食用对腰部和腿部的曲线重塑有很不错的效果。

木瓜

大家只知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还可以使肥胖的双腿变得更加具有骨感，这是因为木瓜中含有的蛋白分解酵素，可以很好的消化蛋白质，而果胶成分还具有调理肠胃的功能，有助于人体对食物的吸收和消化，让身材更为苗条。

海藻

海藻中含有丰富的维生素a、b族等，并且还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很见效，更是饮食中最为绿色、最为健康的食物，如果你想要打造一双纤细的玉腿，那么可不能放过它。

芹菜

由于芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，极为很容易被人体所容纳，但是丰富的纤维素却让人体吸收后很难被消化，所以让人不会很容易产生饥饿感，同时还可以补充双腿所需要钙质，预防下半身浮肿现象。

菠菜

菠菜是属于低热量又营养的食物，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹。

奇异果

被称为水果之王的奇异果含有丰富的纤维素，特别是维他命c的含量最为丰富，可以快速分解脂肪速度，帮助胃肠蠕动、促进食物的消化，以免过剩的脂肪让腿部变粗。

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