孕期便秘是很常见的事,也是由于体内上火导致的,还会引起肠胃胀气,不利于身体健康,其实在饮食上多加注意是可以防治孕期上火的,那么怀孕体内上火怎么办呢下面小编来为介绍饮食防治孕期上火的办法,一起来了解吧。

　　1、多吃一些败火蔬果

　　孕妇降火可以适当多吃一些败火的蔬菜水果,比如西瓜、苹果、梨、西红柿、草莓、黄瓜、柚子等等。但是注意不宜吃太多,要知道物极必反,吃多了反而不好。

　　2、多吃大豆

　　大豆营养丰富,有大量的蛋白质和微量元素,能够补脾益气、消热解毒,是孕妇上火食疗的佳品。不仅如此,大豆还有提升免疫力、让头脑聪明、降低血脂等等好处。

　　3、每天一杯牛奶

　　很多人会有这样的一个误区,认为喝牛奶会加重上火,其实不然。牛奶性微寒,能够通过滋阴、解热毒来去火。而且喝牛奶还会补充人体因出汗而损失的水分,通过补充水分来败火。

　　4、多喝开水

　　大家都知道,每天充分补水很重要。除了温开水以外,孕妇也可以适当喝一些金银花茶、决明子茶、菊花枸杞茶,这些不会对肚子里的宝宝有什么坏的影响哦~

　　5、适当吃苦味食物

　　吃苦味食物有助于降火,苦瓜是不错的选择。苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤,只要别使之变色,都能达到去火的功效。其他一些苦味食物,比如说杏仁、苦菜、芹菜等等都有不错的健脾降肝火的功效。

　　6、 忌吃辛辣食物

　　孕妇平时吃东西也多注意,不宜吃辛辣刺激性的食物,以及要少吃热性佐料和橘子,这些都会引起孕妇上火。

　　以上就是关于应对怀孕上火的办法,小编提醒孕妇上火可以参照以上的食疗法解决哦,如果症状没有得到改善,应该及时到医院治疗,千万不能自己随意服用药物,以免伤害到胎儿。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--母婴频道。

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