第一天：

早餐：蜜糖水一杯;

中餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;

下午茶：两汤匙蜂蜜;

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

试后感：下午会感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上有排便现象。饿了就吃一汤匙蜜糖顶肚，轻微头晕和手软脚软的情况很快就会消失。

第二、三天：正常饮食。

第四天：

早餐：蜜糖绿茶一杯;

中餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;

下午茶：蜜糖水一杯;

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感：第二日，饥饿的感觉减轻了很多，逐渐能够适应。另外，排便的次数增多了，腹部胀胀的感觉消失了。

第五、六天：正常饮食。

通常一星期下来能够瘦3-4公斤，但若是你真的受不了断食，也可以每天选一餐只喝蜂蜜。另外，需要注意的是正常饮食不可暴饮暴食，保持八分饱就好。

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