很多女性朋友都喜欢喝酸奶,因为酸奶营养丰富,口味酸甜,深受女生喜爱,而且酸奶怎么喝都不会胖,并且酸奶能帮助消化,有减肥的功效。但现在市面上的酸奶种类繁多,到底怎么喝酸奶才能减肥呢下面就让减肥瘦身网小编来告诉大家吧!

先分清楚酸奶和酸奶饮料

如今市面上的酸奶种类多种多样,不少饮料也打着酸奶的旗号在叫卖。知道吗你喝的可能是酸奶饮料而不是酸奶哦!酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

（责任编辑：zxwq）

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