减肥的食物-鳄梨力量别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g),那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,让你少吃进很多东西。鳄梨的卡路里含量的确不低,所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。

减肥的食物-橄榄油橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感,改善食欲。橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已,橄榄油还有抗发炎的特性。在沙拉里撒少量橄榄油,就可以增加蔬菜的抗氧化力。或者在面条里拌入几茶匙橄榄油、鲜罗勒油和糖醋蒜吃也可以

以上减肥的食物,男人们平时只要加入到一日三餐中,慢慢的你就会惊喜的发现,自己的体重降下来了,还不用吃什么莫名其妙的减肥药。身边的人不会再用异样的眼神来看你,你的自信又回来了,人际关系也好起来了,工作更加得心应手了。

男人吃太饱对身体的几种危害

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