“分离焦虑”这个词通常用来谈论刚学步的孩子和儿童，但是你知道成年人也会有这种感觉吗？成人分离焦虑症很少被确诊，因为很少人会有注意力会放到孩子之外的分离焦虑症。

更多的女人比男人遭受着成人分离焦虑症的困扰，这被认为是源于孩童时期失败的依赖风格。2006年，凯瑟琳·雪儿和她的同事编译了一项国家心理健康调查（全国疾病调查问答）的结果，从中发现，成年分离焦虑症其实比儿童分离焦虑症更普遍。

分离焦虑症的诊断标准

1.当离开家人或主要依懒的人时，过度痛苦会周期性发生。

2.对于失去主要亲人或主要亲人可能遭受伤害表现出持续和过度担忧。

3.持续和过度担忧不幸事件会导致自己和依赖的人分离。

4.因为害怕分离而持续地不愿意去学校或其它地方。

5.持续过度害怕孤独，家里没人，或者在其它情境下没有重要亲人陪伴。

6.在没有家人陪伴时长时间不愿睡觉，或不愿在外睡觉。

7.经常做有关分离情景的噩梦。

8.当要和主要亲人分离时，经常抱怨身体的不适，如头疼，肚子疼，恶心，呕吐等。

雪儿关于成人焦虑症的研究也发现，患焦虑症的女性比男性多，未婚、失业、接受教育时间短的人得焦虑症的风险更大。

成人焦虑症可能表现的普遍方式

1.严厉的家教

这也被认为是“逆反分离焦虑”，因为父母担忧孩子有一天会离开他们以至于趁孩子还住在他们的屋檐下就尽最大努力管教孩子。

2.猜忌

跟严格的管教一样，猜忌也源于害怕最终的离开。在大多情况下，猜忌指向配偶，重要的人，甚至依赖的人。

3.极度需求

患有成人焦虑症的人很难离开朋友或者家庭。如果他们感到缺乏与人情感上的沟通，他们会变得异常失望或焦虑。

4.结束关系

患有成人焦虑症的人结束一段没有益处的关系时可能会感到不舒服。焦虑和害怕如此严重以至于他们紧紧抓住不应该抓住的人。

跟儿童焦虑症一样，成人焦虑症会摧毁一个人以及身边的人。及时寻求帮助，确保你正在过着正常没有负担的生活是非常重要的。由于美国心理学协会现在承认，成人焦虑症是真实的，寻求治疗将很可能变得容易。

克服成人焦虑症的步骤

1.保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。

2.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式

3.明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。

4.保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。

如果你自己不能成功地克服焦虑症，也许是时候向你的医生或治疗师寻求处方治疗焦虑了。你也可以考虑加入一个援助社团。

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