如果你想要一个健康聪明的宝宝，那么你需要从备孕期间就要做准备啦！备孕对孩子的健康来说也很重要，但是生活中有很多关于备孕的误区，这些误区往往会影响宝宝的健康发育，下面我们就来聊一聊究竟有哪些备孕误区需要注意：

减肥

根据相关研究表明，女性体重过轻或者过重的话，都可能是导致女性不孕的原因。体重如果过重的话就会使体内雄性激素增加，引发多囊性暖巢症和多毛症，这样会导致机体不排卵从而使女性不孕。而过轻的话，则会使脑小垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，导致慢性不排卵和不孕症。

过度清洗阴道

清洗阴道不要过度频繁，因为这样会破坏阴道内部环境的平衡。根据相关研究表明，经常使用冲洗器冲洗阴道的女性比不用的女性患宫外孕的可能高出三到四倍。另外，如果在清洗的过程中操作方法不当的话，还可能会引发输卵管炎和盆腔炎。

吃全素食

全素食的饮食会影响女性排卵，如果长期吃素食的话，可能会出现停止排卵的现象，并且月经的周期会比正常的时间要短。

不运动

备孕应该多动一动，运动最好是每天都要做，长期不运动会导致淋巴或血行性栓塞，从而使输卵管不通。所以，备孕的女性可以每天多动一动，多做一些体育锻炼。还有，女性也应注意要珍惜和保护好自己的孕资源，拒绝反复流产，透支怀孕的机会。

ps：不能吃和少吃的食物

饮食对备孕来说也是很重要的，因为饮食不当可能会引发各种各样的问题。比方说，高糖的食物会使女性过于肥胖，而体重过重的话，则不容易怀孕。下面就列举一些备孕女性不要吃或者少吃的食品：辛辣刺激的食物，诸如麻辣火锅；腌制食品，诸如各种酱菜；糖分高的食物，诸如巧克力、糖果。

怀孕是一件很辛苦的事情，但只要各位准妈妈在怀孕之前做好相关工作，减轻以后一些不必要的麻烦，就会省心很多。做好备孕事宜，不仅能让宝宝健康、安全地出生，更能让女性用更加好的状态去面对漫长的十月怀胎之路！

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