怀孕期间，宝宝在准妈妈的肚子里发育成长。准妈妈的健康及其情绪的变化无不影响着宝宝的健康发育。为了宝宝的健康，准妈妈要注重身体的保养，保持愉悦的心情以及满满的正能量来迎接宝宝的到来。那么，准妈妈该如何保胎呢？

1.多多走动，参与适度的运动

很多人认为怀孕期间，准妈妈要多些休息不宜参与运动。其实不然，准妈妈保胎期间如若长期卧床，其实不利于自然妊娠。一方面，适度的运动有利于增加准妈妈心肺的吸氧，改善神经系统的调节从而更好的促进自然妊娠。另一方面。运动有利于释放准妈妈的负面情绪，使之更加的愉悦快乐。

2.调整良好的作息时间

怀孕期间，准妈妈容易感到疲劳甚至抵抗力也会随之下降。如果得不到充足的休息，容易生病并由此影响宝宝的正常发育。这个时候，准妈妈需要有规律的生活作息。坚持早睡早起，不可过度操劳。此外，准妈妈也不可坚持长时间的睡眠，这样不利于营养的摄入吸收，而且也容易造成难产。因此，为了宝宝的健康，准妈妈切勿熬夜喝酒。

3.保持心情愉悦

准妈妈在怀孕期间，由于恐产以及身体的变化等因素的影响，情绪会变得比较敏感甚至会常常感到压抑。事实上，准妈妈情绪的变化对宝宝的影响也是非常大。倘若准妈妈情绪过度的激动甚至还会引起流产。据研究，准妈妈情绪激动时，身体的内分泌会发生变化甚至分泌出不同成分的血液并以此流入宝宝的身体，影响宝宝的发育。

4.正常情况下，不宜服用保胎药

俗话说；“药有三分毒。”保胎药也不例外，服用保胎药对准妈妈来说也有负面的影响。正常情况下，准妈妈最好不要服用保胎药，药物在给予准妈妈所求的同时也会消耗准妈妈的精力。如若需要，准妈妈要在医生的指导下进行服用，不宜私自用药，否则效果只会适得其反。

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