生完宝宝以后，面对自己臃肿肥硕的身材、不断飙升的体重，你是不是常常苦恼不已，内心总有个声音在呼喊：“我要减肥！我要减肥！我要减肥！”

但你知道吗？产后恢复，你需要的并不仅仅是身材的恢复，身体修复比塑身更重要！急于快速恢复身材往往容易走入误区，反而对身体健康产生不利影响。今天袋鼠麻麻就来给大家讲讲：产后如何正确调理恢复！

首先要知道，产后最需要恢复的部位：盆底。很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。

产后48小时，顺产的产妇可以使用腹带收紧腹部并适量涂抹紧致霜；月子期间，产妇可适当练习产后修复操，少量运动的可保证产后修复的效果；

顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习；产后6个月，孕妇可以开始进行有氧运动，也可以结合力量训练达到局部减肥的效果。

许多剖腹产的妈妈们都会有排恶露的时期，因此一定要备下产期护理垫，护理垫最好选用有一定花纹的，这样的护理垫更加紧实不易褶皱，防水的底膜可以防止污染床单，极好的透气性和缩水性能够好的保持干爽，让坐月子更加舒适哦。

妈妈们在孕期经常会睡眠不好、腰酸背痛，孕妇枕符合怀孕妈妈们的人体设计，护腰带可以有效缓解腰部酸痛，支撑的脚垫能够在妈妈们腿部酸麻肿胀的时候缓解压力保证气血通畅，孕妇枕不仅可以睡觉使用，平时在家靠坐休息、休闲放松包括宝宝出生后哺乳时都能使用哦。

育儿之家 该篇文章地址：