原标题：产后3天石头奶，热敷还是冷敷好？缓解涨奶，你需要一棵卷心菜

涨奶、堵奶的疼，只有当妈的人才能深深体会。我记得自己在产后没几天就遇到了涨奶，乳房胀的青筋可见，好像一碰就会炸掉。当时我认为应该是堵奶了，网上查了一圈，有的让热敷，有的让冷敷。自己当时不知怎么就选择了热敷，不敷不要紧，敷上后才知道这是多么痛的领悟。热敷并没有让涨奶好转，反而火上浇油。我开始用手揉硬块，希望能揉开，谁知道一点像也没有啊。

涨奶后是选热敷好，还是冷敷好？

热敷

有过涨奶经历的妈妈都知道，涨奶后，乳房就像两块大石头。之所以产后涨奶，主要是乳腺不通，奶水堵塞导致，时间一久就有可能发展成乳腺炎症。很多人很快想到用热敷的办法让血管软化，血流加快，把奶挤出来就没事了。其实这只是你的想象，事实却是更糟糕。

热毛巾没有让血管扩张，反而增加乳腺炎症，这时候乳房更涨更疼。因为热敷会增加乳汁分泌，乳汁变多了，乳腺还是不通，涨奶就变得更严重了。

冷敷

涨奶后最好的办法就是疏通乳腺，最好的办法就是让宝宝多多吸吮乳房。宝宝疏通乳腺的作用要比吸奶器好很多，乳汁吸出来后，涨奶自然就缓解了。

冷敷这时候效果要远远好于热敷，冷敷可以血液循环减慢，减少充血，减少乳汁分泌，然后慢慢把堵住的奶汁挤出，就缓解了疼痛。

如何选择冷敷还是热敷？

妈妈只要记住一句话就可以了，奶水不足的时候选择热敷，乳房有炎症的时候选择冷敷

两种冷敷方法

冷毛巾疗法

1、家中找好3块干净的毛巾，浸湿后放入冰箱冷冻10分钟。

2、将毛巾折叠好，放在乳房上冷敷。感觉毛巾不凉了，更换一条毛巾。

洋白菜的妙用

洋白菜叶子有这类似乳房形状的叶子，可以很好的乳房贴合在一起。

1、把洋白菜叶子洗净，放入冰箱冷菜半小时。

2、取出叶子，选择适合自己胸围的叶子敷在乳房上。冷敷时间控制15分钟左右。

3、每天冷敷3次，涨奶缓解后，立即停止。

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