有些准妈妈在坐月子期间会有上火的症状，那么面对这种情况该怎么办呢？有哪些食物可以降火呢？让我们一起了解一下！

夏天坐月子上火吃点啥？这些平凡的蔬菜效果就很不错——

1. 番茄

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

推荐食谱：番茄炒牛肉

材料：牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。

做法：牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；西红柿切块，葱，姜，蒜切末；锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出；锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，加盐并用小火翻炒至西红柿出水；西红柿出水时，加入牛肉略炒，炒匀以后盛盘即可。夏季养生食谱。

2. 雪梨

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的，梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。

推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨

材料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。

做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子；将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。

3. 苦瓜

上火的产妇适量吃些苦瓜，能起到降火的功效，利于产后恢复，而且对于产后子宫恢复也有一定帮助。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。

推荐食谱：苦瓜竹笋凉拌

材料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。

做法：将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用；将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。

4. 黄瓜

它含有维生素a、c及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。

推荐食谱：三味黄瓜

材料：黄瓜、彩椒丝、葱末、醋、白糖。

做法：将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀；锅置火上，放入油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

5. 莲子

中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

推荐食谱：莲子枸杞糖水

材料：莲子，枸杞，糖水

做法：枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉；将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳；将莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后加入枸杞蜂蜜即可饮用。

育儿之家 原文链接：