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生姜红茶蜂蜜减肥法有效吗？

育儿之家 https://yuerso.com 2019-02-28 15:02 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

最近网上流传的"生姜红茶蜂蜜减肥法"十分的火爆,那么这个真有如此神奇的功效,可以轻轻松松的月减20斤吗？下面我们就来解析...

最近网上流传的"生姜红茶蜂蜜减肥法"十分的火爆,那么这个真有如此神奇的功效,可以轻轻松松的月减20斤吗？下面我们就来解析一下。生姜传统医学认为有姜辛,微温,具有散风寒、止呕、治反胃、解毒杀菌等作用。而现代医学研究认为,生姜含挥发油,主要成分为姜醇和含辣味成分姜辣素,能促进消化液分泌,增进食欲,可使肠张力、节律和蠕动增加,促进血液循环。由此可见,生姜和减肥唯一能搭上关系的就是"增加胃肠蠕动、促进血液循环",但是生姜当中的挥发油的含量仅0.25%-3.0%,而这个剂量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了,就算是能达到较多的剂量,那口感还如何下咽呢？红茶现代药理研究表明,红茶中生物活性物质主要由儿茶素和茶黄素及其茶多糖、咖啡因等,具有一定的协助利尿,减少脂肪吸收、降低血糖、促进新陈代谢作用。同样的道理,红茶做为一种冲泡的饮品,当中所含有的有效成分通过煎煮的方式能得到的也是微乎其微,在喝茶的同时与您摄入大鱼大肉相比较,又能减少多少的脂肪的吸收呢？蜂蜜传统医学认为具有滋养、润燥、解毒、润肠通便等功效。而现代的医学研究发现蜂蜜主要由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以很容易被人体直接吸收,通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。所以对于平时有便秘的减肥人来说可能直观上有"减肥"的功效,但是在增加排泄的同时,也伴随一碗"糖水"摄入,您真的是在减肥吗？总结：以上这三种食物主要是促进了胃肠道的蠕动,增加了排泄量（或者排泄次数）,促进机体的代谢,虽然这当中有些成分可以起到减少脂肪吸收的作用,但是如果不去控制全天总能量的摄入,只是单纯的依靠喝这个茶,那么减肥您就别指望了！因为增加排泄并不意味着减肥,您减少的只是水分而并非脂肪！而且如果长期服用话还可能会形成胃肠道的依赖性的,也就是说当您停止喝这个的时候,反而可能导致便秘。另外这个茶并不适合于任何人,对本身有阴虚火旺、目赤内热或患有痈肿疮疖、糖尿病、痔疮的人来说可能会加重病情。所以说减肥没有什么捷径,最健康有效的就是合理的饮食与加强运动的,容不得偷懒的！

（责任编辑：zxwq）

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