生姜泡脚如何减肥

1.祛湿

生姜性温热，对去除体内湿寒是非常有效，湿气重的人一年四季都可用生姜泡脚，尤其是夏天。夏天本就是湿气最重的时候，而湿气重的最大危害就是导致肥胖，所以中医才认为十个胖子九个湿气重，那么通过生姜泡脚这一方法是能有效去湿的，也就能减重，达到了减肥的目的。

2.提高代谢

用生姜泡脚可以促进局部到全身的血液循环，则可以提高新陈代谢的能力，再加上泡脚时微微出汗，排出体内的寒气以及代谢产生的废物，调整机体内分泌的平衡，达到了排毒的目的，也是对减肥有一定的辅助作用的。

生姜泡脚的做法

1.熬煮：将一块生姜用刀面拍碎，放入锅中，大半锅水熬煮5-10分钟，即可倒入泡脚桶中开始泡脚；

2.水温：泡脚的最佳水温应当控制在40-50℃，用脚去感受水温，觉得脚部热而不烫是最合适的温度；

3.时间：泡脚的时间最好是半个小时为宜，最长也不能超过45分钟；

4.出汗：泡脚过程中会逐渐开始冒汗，以微微出汗为宜，不宜出大汗，会导致体虚；

5.保暖：无论是泡脚的过程中还是泡完脚后，都应该注意注意保暖，及时擦干脚上的水分，穿上保暖鞋袜。

生姜泡脚后刮痧可减肥

泡完脚后，就可以开始刮痧了，虽然说是刮痧，却不是一定要刮出痧来，只用刮痧板即可。先准备好刮痧板、瘦腿精油或橄榄油，在泡完脚后，先将精油涂抹在腿上，再用双手轻轻拍打腿部按摩10分钟左右，接着就可以用刮痧板从下往上开始刮痧（不要来回刮），开始一般建议30下，以后慢慢加到100下，坚持到开始出痧。

注意：当部位出痧时就不宜再刮了，要等痧点消失了才能继续刮痧。

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