最好的快速瘦手臂减肥方法，美女亲自示范最快的妙招

先来一张瘦手臂前后的对比照片，左边是原先的样子，右边是做了瘦手臂运动之后的效果，原先松垮垮的“拜拜肉”已经不在了。

最好的快速瘦手臂减肥方法，美女亲自示范最快的妙招

1、手臂按摩的方式

按摩上手臂，用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉，由手肘处往肩膀滑动，有点推压的方式，由下往上，向箭头所示，两边各做20次唷！(而滑动的过程中.不只是手臂下方的肉肉，左右测都可以这样进行)

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2、扭转抹布法

动作很简单，抓住手臂内侧的肉肉后，左右旋转，有点像是在拧干抹布的动作。一开始都会觉得有点酸痛，但是持续按摩后...就不会那么明显了！

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3、针对淋巴处的按摩

手臂的淋巴结松开也能处近废物的排泄，最主要的淋巴都是在腋下这边，可以轻按压腋下，图中可以看到手臂上有点微红，经过前两步骤的按摩后，都会觉得手臂有点微微发热，这是正常的哟！

每次这样按完都会觉得身体超暖和，冬天做很舒服呢。

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4、身体侧边的按摩

可以顺便推推身体侧边的肉肉，女生在穿内衣的时候都会有个动作是把旁边的肉肉往中间拨，这就有点像是那样的动作，只是它的范围更广，一样也是有助于淋巴的流动，手臂按摩的时候也是可以擦点乳液。

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