不知道平常你们有没有注意过这样的事情，怀孕好像能把女人分割成非常明显的两类。生孩子前的女性在谈论胸部大小的时候都比较羞涩，感觉会有一些难以启齿不好意思，而产后的女性在这方面好像完全解放了天性，放飞自我，胸部问题就上升到了可以在公共场说笑讨论的话题。而产后胸部下垂怎么办则是产后女性讨论的核心问题。今天和大家一起扒一扒女性摆脱下垂尴尬的几个方法。

在解决产后胸部下垂怎么办这个问题前，我们先来了解女性胸部的构成和产后胸部下垂的原因。在百度百科丽我们了解到，女性胸部是由乳腺组织，脂肪组织，结蹄组织，血管、淋巴管和神经等构成的。

女性怀孕和哺乳期会因为雌激素的分泌和奶水充沛的原因是乳房膨胀，看起来变得丰满。而产后哺乳过后，女性体内的雌激素会下降，同时乳腺体组织也会逐渐减少，从而出现萎缩的现象，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗大，乳房内脂肪也会大量消失，导致乳房脂肪组织变薄而胸部缩小，同时结蹄组织因为怀孕和哺乳期的伸张，哺乳后并不能做到收缩自如，就导致产后胸部出现下垂的情况。所以产后胸部下垂怎么办我们从一下几点来解决。

产后胸部下垂怎么办乳房日常护理

日常护乳能有效防止产后胸部下垂，所以产后女性在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

产后胸部下垂怎么办热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会慢慢恢复弹性，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，改善产后下垂，对于产后妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

产后胸部下垂怎么办补充营养

上面我们已经有提到，产后妈妈因为哺乳而使胸部的脂肪流失，导致乳房脂肪组织变薄而胸部缩水下垂。产后妈妈对胸部补充一定的营养是非常有必要的，日常可以多食用富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：猪蹄，酸奶，种子坚果类的和海鲜产品。而一些富含维生素b和维生素e 的水果和蔬菜也可以常常食用，可以刺激和合成雌激素的分泌。促进乳房发育。

产后胸部下垂怎么办美乳霜丰胸

很多产后妈妈在哺乳后都会遇到产后胸部下垂的问题，但是最终能够真正解决产后胸部问题的只有纯植物的美乳霜，而现在市场纯植物的美乳霜少之又少，而丽贝丽作为唯一一款“原生态”的美乳霜，很好的解决了产后胸部下垂怎么办这一难题。

丽贝丽16年来坚持采用“原生态”的健康丰胸理念。以“疏通”+“营养”+“按摩”相结合的方式进行丰胸。即丽贝丽天然丰胸因子结合最先进的促透皮因子技术，快速渗透胸部皮肤细胞，疏通乳腺经络，迅速打开营养进入乳房细胞的通道;并以人参、啤酒花等多种草本植物精华为主要成分，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞，补充乳房发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖，乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。调节内分泌促进雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、双向调节内分泌水平的生理化作用。乳腺雌激素不仅可以促进人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育。

丽贝丽在丰胸产品里以出色的品质和良好的口碑深受众多女性的厚爱，为超过9000万的用户带去了胸部的惊喜改变，丽贝丽能完全解决胸部天生扁平，产后缩水，松弛下垂，萎缩，外扩等一些的胸部问题。据消费者反馈统计：一般使用丽贝丽a—b需4-6周，b-c则需要6-8周，a-c平均需9周以上。丽贝丽丰胸不分年龄、不分体质、不伤害人体、不反弹、不回缩。讲究标本兼治，根本上解决乳房问题，效果明显长期保持，能让所有女性都轻松达到丰胸的效果，丽贝丽是女性“丰胸”的福音，是女性拥有波涛胸涌的傲人双峰。

显著的丰胸效果与精湛工艺为丽贝丽赢得了许多口碑以及荣誉，上市后，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《onlylady》、《vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传。

育儿之家 原文地址：