导读：女性最怕的就是自己的肌肤出现什么问题,现在是冬季,很容易就是上火,一上火脸上的痘痘就会紧随其后的出现。这是让很多女性都非常困扰的问题,上火可不是一天两天就好的,痘痘更不是一时就下的去的。那么我们来看看,女性肌肤上火长痘的饮食方法。

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1、肉类：一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食,少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用,比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状,合理食用对防治长痘有一定帮助。

2、蔬菜类：上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒,如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火,帮助缓解长痘症状。

3、水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的,不仅可以帮助降火祛痘,而且对身体也有一定好处。

专家还说,上火长痘期间,在饮食方面也有一些禁忌,患者一定要特别注意。

1、高脂肪类：上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的,所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物,这些食物的脂肪含量很高,会增加皮肤的油脂分泌,不利于痘痘的护肤。

2、高糖类：一旦摄取过多的糖类,会促使皮脂腺分泌增加,使痘痘生长更加旺盛,所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。

3、辛辣刺激食物：很多痘痘都跟上火有关,而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘无限的生长,就不能吃太多辛辣刺激的食物,如辣椒、咖啡、大蒜等。

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