随着生活水平的提高，现在在怀孕之前大家都会进行备孕。而备孕中最常被提及的就是要戒烟戒酒。

这是因为长期的吸烟酗酒，不仅损害身体健康，对于受孕来讲也是不那么有利的。酒精可以减少精子的成活率，降低精子的质量。吸烟的话，香烟中所含有的尼古丁、焦油等有害物质，也是会影响到精子的质量的。

长此以往，精子质量下降，受孕成功率也会下降。即使成功受孕，胎儿先天智力低下和畸形儿的发生几率也是比较高的。因此备孕时戒烟戒酒势在必行，那应提前多久呢？

精子的生长周期在三个月左右，也就是说现在的精子的质量取决于三个月前。因此为了让精子免受香烟、酒精的影响，应至少提前三个月戒烟戒酒。

此外，精子的质量还会受不良生活习惯、不良生活环境、高温环境、房事过频、x线、药物等的影响，在备孕期间也是要避免的。

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