同样是生孩子,凭什么她身材完全没影响,原来是产后做对了这件事!

育儿之家 https://yuerso.com 2019-03-14 16:40 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
产后恢复关键看三步产后收腹带是关键想产后快速恢复小蛮腰,收腹带是少不了的,虽然麻...
产后恢复关键看三步

产后收腹带是关键

想产后快速恢复小蛮腰,收腹带是少不了的,虽然麻烦但坚持下去才会有好效果,而纱布腹带是透气又吸热的,如果身体不方便就让家人帮忙,收腹带不仅会减少赘肉,更会防止产后内脏下垂,对产后恢复来说非常有必要。

孕期控制体重

很多人产后身材恢复不了,大部分原因是孕期补的太多,比如大s,孕期补充营养也是有要求的,不仅要饮食充分搭配合理,更要避免营养过剩控制好孕期体重,孕期体重控制在12—15kg最为合适,否则不仅产后恢复困难,在分娩时也不容易。

充足的休息加运动

适当的运动加充足的休息,尽早的下床做些走走,在床上做些简单的运动,产后如果方便,一定要休息好,将这两者相结合,很利于产后恢复。

其实产后恢复身材尤其是小蛮腰,收腹带是关键,一定要发挥好它的作用。

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