冬天到了，又到了流感高发的时期，昼夜温差的变化、周围环境温差的变化、要风度不要温度的穿着都是导致流感高发。而且冬天的寒冷，也使得人们不会像夏天那样注意日常的一些小习惯，如经常洗手、多锻炼、注意公共卫生等，这就给了流感更多的可乘之机。

1.咳嗽时捂住口鼻

感冒和流感大部分都是通过直接接触传播的，当患者打喷嚏或者是咳嗽时，流感病毒可能会跟随飞沫飞行6英尺以上。如果家里有人患上了流感和感冒，在他们打喷嚏或是咳嗽时，要注意用纸巾捂住口鼻，并把用完的纸巾扔到垃圾桶中。打喷嚏或是咳嗽时弯曲手臂遮挡，而不是用手遮挡，用手遮挡有可能使细菌随着喷嚏粘附在手上，增加接触传播的可能。

2.经常洗手

除了提前注射流感疫苗，经常洗手是避免被传染上流感的最好方法。洗手的方法对预防流感的效果也是至关重要的，一定要使用流动水，冲洗的时间也要足够长，大约需要20秒左右，同时注意清洗小臂、指间和指甲，强有力的擦洗才能彻底清除病毒。在接触过流感病人接触过的东西后要立即洗手，在没洗手之前不要触摸自己的脸。

3.准备独立房间

可以为生病了的家人单独准备一间房间，在康复之前病人可以在单独的房间中生活，为他们准备需要的药品、温度计、食物和饮料等。一般情况下，留有一名专门的家人照顾患者，这样其他人尽量不要去病人的房间，能有有效预防传染。

4.分开洗浴

如果家里有多个浴室的话，也可以让患者单独使用一间浴室，家里其他人使用别的浴室。这样就避免了接触患者的毛巾和浴巾，这些物品上面往往含有很多细菌。

5.注意消毒

即使注意了上述的几种情况，我们还是难以避免和患者的接触，比如我们会一起使用像是门把手之类的家居用品。这时家中就要经常注意消毒了，你可以使用漂白剂、双氧水、含碘酒的防腐剂或是含酒精的清洁剂来进行消毒，它们都能有效地杀死流感病毒，帮助你保护家人健康。

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