维他命d使我们的宝宝身体更加健康强壮，它在宝宝的成长过程中发挥着不可或缺的作用。作为一个孩子的母亲，有必要去了解维他命d对孩子带来的好处，以便更好地利用它为宝宝创造一个更加健康的环境和美好的明天。

维他命d帮助骨头生长，身体发育，使我们的身体更加强壮，你的孩子在阳光照耀中获得维他命和在适当的食物中汲取的维他命d是一样的。如果你担心你的孩子不能获得足够的维他命d，下面的提示将会给你带来一些主意。

1.为什么孩子需要维他命d

孩子需要维他命d促进骨头的生长和发育，维他命d能帮助我们吸收钙质。严重的维他命缺失会导致中风，维他命d会导致很多疾病，例如癌症，头痛病和肥胖等。宝宝进一阶段的发育仍然需要维他命d，如果妇女在怀孕期间没有得要足够的维他命d，他们的孩子可能在孩提时代患一些缺钙所带来的病痛。

2.孩子如何摄取维他命d

当阳光——具体地说是uvb射线——照射在我们的皮肤上时，我们的身体会制造维他命d，我们身上80%的维他命d来自这个途径，治疗癌症的委员会会推荐下列方式：

a.在夏天，浅色皮肤的人能从短短几分钟的日照中获得大量的维他命d。

b.在冬天，在维多利亚和澳大利亚南部，一周2-3小时的日照将会被需要（根据最近的研究表明）

c.在澳大利亚其他地方，一天几分钟的日照将会提供足够的维他命d.

深色皮肤的人相较于浅色皮肤的人将会需要更多的阳光。

与你的医师交流，从而了解自身对维他命d的需求值。吸收太多的阳光将会导致一些皮肤疾病，甚至皮肤癌。在夏天，你的孩子将会需要一定的保护，当uv含量过高时，会对孩子带来伤害，通常在早上10点到下午3点的阳光下，你的孩子将会保持健康。

大多数的孩子没有仅仅从日照中得到足够的维他命d，富含维他命d的食物能补充一些从阳光中获得的维他命d。

3.维他命d缺失

孩子们可能会在下列情况下缺失维他命d：

a.用衣物将皮肤遮盖住（例如：一些文化宗教的原因）。

b.有病不能出门。

c.一些南方国家在冬天使用遮光玻璃材料等。

d.有些人有身体或精神上的缺陷。

e.皮肤颜色很深。

f.被母乳长时间喂养，但母乳维他命d含量较低。

4.对维他命d缺失采取的措施

让你的孩子去做血液测试，如果你担心你的孩子没有足够的维他命d或在你怀孕期间，维他命d的含量过低。如果你的孩子皮肤较深，没有得到足够的光照，或你的孩子不能在阳光下直射因为宗教义务原因或某些疾病所困，告诉你的医生，讨论如何摄取额外的维他命d。

5.维他命d，怀孕和哺乳

一个孩子的维他命d含量在母亲怀孕期间储存充足，但孩子出生后储量就会下降，知道孩子可以接受日照或从食物中摄取维他命d。如果你担心自己在怀孕期间不能给孩子提供充足的维他命d，那么你可以和医生讨论获取额外的维他命d。

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