维他命d使我们的宝宝身体更加健康强壮,它在宝宝的成长过程中发挥着不可或缺的作用。作为一个孩子的母亲,有必要去了解维他命d对孩子带来的好处,以便更好地利用它为宝宝创造一个更加健康的环境和美好的明天。
维他命d帮助骨头生长,身体发育,使我们的身体更加强壮,你的孩子在阳光照耀中获得维他命和在适当的食物中汲取的维他命d是一样的。如果你担心你的孩子不能获得足够的维他命d,下面的提示将会给你带来一些主意。
1.为什么孩子需要维他命d
孩子需要维他命d促进骨头的生长和发育,维他命d能帮助我们吸收钙质。严重的维他命缺失会导致中风,维他命d会导致很多疾病,例如癌症,头痛病和肥胖等。宝宝进一阶段的发育仍然需要维他命d,如果妇女在怀孕期间没有得要足够的维他命d,他们的孩子可能在孩提时代患一些缺钙所带来的病痛。
2.孩子如何摄取维他命d
当阳光——具体地说是uvb射线——照射在我们的皮肤上时,我们的身体会制造维他命d,我们身上80%的维他命d来自这个途径,治疗癌症的委员会会推荐下列方式:
a.在夏天,浅色皮肤的人能从短短几分钟的日照中获得大量的维他命d。
b.在冬天,在维多利亚和澳大利亚南部,一周2-3小时的日照将会被需要(根据最近的研究表明)
c.在澳大利亚其他地方,一天几分钟的日照将会提供足够的维他命d.
深色皮肤的人相较于浅色皮肤的人将会需要更多的阳光。
与你的医师交流,从而了解自身对维他命d的需求值。吸收太多的阳光将会导致一些皮肤疾病,甚至皮肤癌。在夏天,你的孩子将会需要一定的保护,当uv含量过高时,会对孩子带来伤害,通常在早上10点到下午3点的阳光下,你的孩子将会保持健康。
大多数的孩子没有仅仅从日照中得到足够的维他命d,富含维他命d的食物能补充一些从阳光中获得的维他命d。
3.维他命d缺失
孩子们可能会在下列情况下缺失维他命d:
a.用衣物将皮肤遮盖住(例如:一些文化宗教的原因)。
b.有病不能出门。
c.一些南方国家在冬天使用遮光玻璃材料等。
d.有些人有身体或精神上的缺陷。
e.皮肤颜色很深。
f.被母乳长时间喂养,但母乳维他命d含量较低。
4.对维他命d缺失采取的措施
让你的孩子去做血液测试,如果你担心你的孩子没有足够的维他命d或在你怀孕期间,维他命d的含量过低。如果你的孩子皮肤较深,没有得到足够的光照,或你的孩子不能在阳光下直射因为宗教义务原因或某些疾病所困,告诉你的医生,讨论如何摄取额外的维他命d。
5.维他命d,怀孕和哺乳
一个孩子的维他命d含量在母亲怀孕期间储存充足,但孩子出生后储量就会下降,知道孩子可以接受日照或从食物中摄取维他命d。如果你担心自己在怀孕期间不能给孩子提供充足的维他命d,那么你可以和医生讨论获取额外的维他命d。
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