久久健康网编者按：冬季感冒高发期,冷热交替,这不又说有一股冷空气入侵,不小心中招生病的宝宝这么办？不好好吃奶吃饭没精神,怎样对对抗感冒这个大坏蛋呢？有很多宝妈在宝宝生病期间都不知道给宝宝吃什么？宝宝想吃什么就给吃什么？到底是哪些能吃？哪些不能吃呢？

　　妈友@倔强熊：宝宝感冒发热咳嗽没胃口,只肯吃奶,连水也不爱喝水,饮食要注意什么呢？有人说生病吃肉不消化,有人说不吃肉没抵抗力,到底能不能吃肉,还有鸡蛋能不能吃？酸奶能不能喝？

　　感冒期间,宝宝的消化系统功能减弱,下列食物应当慎食：

　　1、海鲜等发物；

　　2、肥甘厚腻之品,否则容易生热；

　　3、生冷、寒凉之物,否则容易造成脾胃受损,症状加重,日久不愈；

　　4、如果发烧,最好忌食高蛋白食品,比如牛奶、奶粉要冲得淡一些；

　　5、甜食,甜食助热,使咳嗽症状不易治愈；

　　6、不易消化的食物,如鸡蛋等；

　　7、花生、瓜子等含油脂较多的干果,食后容易滋生痰液；

　　8、酸味的事物,比如酸奶；

　　9、补品等滋补食物。

　　在宝宝感冒期间,饮食要以清淡为主,进食易于消化的食物,以下几点原则可以参考（除非疾病有特殊的禁忌）：

　　流质和半流质食物应该优先被考虑。无论是宝宝或是成人,在疾病期间,比起普通食物一般都更偏爱流食。未开始添加辅食的小宝宝尽可能多喝奶；辅食添加阶段的宝宝除了增加喝奶,还可以适当增加白开水和米粥等摄入；大一些的孩子除了以上这些,还可以适当增加喝些清淡的汤。

　　能预防脱水的食物应该优先被考虑。适当增加新鲜蔬果的摄入,可以根据宝宝的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。预防脱水或轻度脱水时可以用鲜榨的苹果汁替代（注意,不是市售的饮料果汁！）。中度以上的脱水要尽快就医,医生会采取必要的补液手段。

　　宝宝喜欢的营养食物应该优先被考虑。因生病导致食欲下降时,尤其要尊重宝宝的胃口。放弃给宝宝吃你认为有营养而他不愿意吃的食物,如果孩子只愿意喝一些奶吃一点香蕉也未尝不可。

　　疾病期间不要尝试继续添加新的辅食。疾病期间消化系统功能减弱,机体也可能正处于高致敏状态,此时新的食物容易引发过敏等疾病。

　　少食多餐,避免大量进食和进食不容易消化的食物。大部分疾病并不需要额外补充特殊的食物,是时候让消化系统适当休息调整一下了。

　　不要强迫,即使宝宝二十四小时没进食也不要强求。宝宝会根据自己的需要吃东西,一旦疾病康复,他的食欲自然也会逐渐好转。事实上,孩子会在疾病康复后的一段时间里,补上疾病期间错过的饭,也就是说,孩子会在疾病康复后不久,重新找回之前丢失掉的营养。

　　适合风热感冒的食谱推荐

　　1.红萝卜马蹄粥

　　红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含beta;-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。

　　2.红薯煲芥菜

　　红薯250克,芥菜150克。红薯去皮切小块,芥菜洗净,同放入锅中,加适量清水,煮至红薯熟烂,加盐调味即可食用。可解表,发汗、清热,适用于风热感冒。芥菜含维生素c较多,维生素c可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素c及beta;-胡萝卜素,保护上皮组织和呼吸道黏膜。

　　适合风寒感冒的食谱推荐

　　3.葱白麦芽奶

　　葱白5根,麦芽15克,熟牛奶100毫升。葱白洗净切开,与麦芽放杯中加盖,隔水炖熟后去葱及麦芽,加入熟牛奶。可解表开胃。适用于小儿风寒感冒。每日2-3次,连服2日。

　　4.葱姜糖水

　　小葱2-3根,老生姜片、红糖各适量。将小葱、生姜片分别洗净,置小锅内,加水约500克煎到小半碗,去渣留汁,加红糖。趁热喝,每晚1剂,连服3次。此汤辛温解表,主治小儿风寒感冒伴咳嗽。

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