宝宝风寒感冒吃什么食物

姜葱饮

做法：生姜5～10克（切片），葱白3～5根，芫荽3棵，红糖适量。将以上原料同煎5分钟，取汁趁热服用，服后卧床盖被，待微汗出。

功效：生姜、葱白、芫荽发汗解表通阳，加红糖调味，又可防发散太过，该方适合风寒感冒，发热无汗，或流清水鼻涕，兼有恶心症状者，但不适合咽喉肿痛的风热感冒。

小葱老姜汤

做法：细香葱，老生姜片，红糖适量。将葱和老姜片分别冲洗干净。把葱和老姜片放在小锅内，加适量的水煎至小半碗，去渣留汤，加少量的红糖就可以食用了。

功效：此汤有发汗解表，散寒通阳的功效，主治风寒感冒，对辅助治疗小儿风寒感冒而且咳嗽尤其有效果。

芫荽黄豆汤

做法：取新鲜香菜30克洗净；黄豆10克、洗净后，先将黄豆放入锅内，加水适量，煎煮15分钟后，再加入新鲜香菜30克同煮15分钟后即成。

功效：扶正祛邪，可治疗风寒感冒。本药膳将香菜与黄豆配合实为小儿风寒感冒的良方。芫荽功效是用于麻疹，透发不畅、感冒发烧无汗，食滞胃痛、痞闷等。

宝宝风寒感冒要多吃维生素食物

1.富含维生素a、c和锌、铁丰富的食物：鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、花菜、橙子、葡萄汁、西红柿等；

2.含锌、铁的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品等；

3.富含维c的新鲜蔬菜和水果等。

宝宝风寒感冒的饮食原则

饮食要按时按量

儿童无论是否抱恙，都应该按时吃早中晚饭，不可饥一顿饱一顿，不然会影响到肠胃功能。而且患风寒感冒期间肠胃能力本来就会下降，所以定时定量的饮食可帮助刺激肠胃蠕动，以及消化食物和吸收营养。

饮食要节制

感冒期间饮食要以清淡为主，更不要暴饮暴食，适当少吃一点，因为吃太多可能肠胃难以承受，造成消化不良，严重还可能导致急性胃病。

少吃零食

感冒期间，孩子可能不想吃饭，因为肠胃不舒服、身体不舒服，吃了会呕吐，但是更吃饭，不要因为儿童不吃饭就喂零食吃，零食的营养不符合孩子所需的营养补充，会影响到肠胃，影响到感冒的痊愈。

合理膳食

宝宝预防感冒要多吃富含维c的食物，平日里也要注意营养的搭配，不能偏爱荤食或素食，应当荤素搭配好，各方面都能补充营养。

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