为了减肥,减肥者可以尝试很多的方式,除了消耗体力的运动减肥以外,其实大家还可以尝试一些相对轻松的减肥方式,水果减肥就是其中一种。水果好吃,同时营养价值高,对于想要减肥的朋友来说是做好不过的结果了。

1、葡萄柚

葡萄柚维他命c含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。

2、香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

3、奇异果

奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便。

4、火龙果

火龙果中含有大量的膳食纤维,植物性蛋白质,维生素,以及大量的花青素。因此,食用火龙果能增加饱腹感,还可抗衰老,增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物,消耗掉更多热量,从而达到燃烧脂肪的作用。

正在考虑采用哪一种减肥方式的朋友,水果减肥就是一个不错的选择哦！上面小编已经向大家介绍了4种美味的水果,对于水果减肥感兴趣的朋友不妨尝试一下吧。除了上面向大家介绍的4种水果以外,其实还有很多的水果也能帮助大家减肥,如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。

育儿之家 该篇文章地址：