如何科学规划宝宝作息，你知道吗？其实这涉及到宝宝作息是否规律的问题，作息时间需要合理地设计和计划，来满足宝宝和全家人的需要。

第一个阶段——使宝宝稳定的时期(从出生到第8周)

对于初为人母者，每天的生活规律是：以清晨喂奶开始，直到晚上喂奶。一般来说每次喂奶的时间大约相隔2.5～3个小时，在2.5～3个小时之间的任何时候都是可以接受的。这样的周期在一天中不断重复。在24小时之中，你平均喂宝宝8次（或以上），此期主要目标是使母乳的制造能够教会宝宝如何吸奶。

当你的宝宝的日常规律建立了，可以开始考虑你日常活动的时间，如买菜、工作、运动、家务等。你要配合宝宝的需要来计划日常的活动，这样做是比较实际的。

第二阶段——夜晚延长的时期(第8～15周)

在这第二个阶段，喂母乳的宝宝夜晚的睡眠会适当延长。如果让宝宝睡得太久，你的乳房只有在白天时才能得到刺激。如果你喂母乳，且担心你母乳的供应量减少，我们建议你在这个阶段晚上不要让宝宝睡超过10个小时。在这个阶段，宝宝晚上的睡眠将调整到接近晚上那一次的喂奶时间。大约在第13周结束时，你的宝宝应该一天吃4～6餐。

第三阶段——白天延长的时期(第16～24周)

通常大约在第16周和第20周之间，在这第三阶段，大部分的宝宝晚上睡l0～11个小时。再一次提醒，喂母乳的妈妈必须继续留意母乳之供应。如果你担心母乳不够，白天需要增加一次喂奶。

在大约第24周，开始给宝宝添加辅食了，你宝宝吃饭(奶)的时间应该慢慢跟上其他的家人：早餐、中餐、晚餐，及在睡觉以前喂奶，这次的喂奶是他一天中的第四或第五次。

当你开始喂宝宝固体食物，请注意，你不是再增加喂宝宝的次数，你只是在宝宝吃早餐、中餐、晚餐时再加上其他的食物。

喂母乳的妈妈在继续喂母乳期间，试着维持一天喂4～5次母乳；如果你喂的次数比这少，母乳可能会有所减少。

第四个阶段——延长的生活规律(从第25～52周)

宝宝6～12个月之间，一天应该有两次的小睡，一次在早上，一次在下午，平均每次睡1.5～2.5小时。如果你有母乳，仍要坚持一天喂哺4～5次。

留意您的宝宝是否在吃奶时睡着，因为新生儿常在还没有吃完奶的时候便含着乳头或奶嘴睡觉。父母的工作是使宝宝维持清醒，直到喂完奶。您可以按摩宝宝的脚趾头，轻柔耳垂或和他说话，总之，努力使宝宝清醒，直到其吃完奶。

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