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女性备孕食谱有哪些女性备孕需做哪些检查

育儿之家 https://yuerso.com 2019-03-21 08:46 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

女性在备孕期间,营养均衡很重要,同时补充叶酸也要趁早,备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施,形成良好的饮食习惯能够给宝...

女性在备孕期间,营养均衡很重要,同时补充叶酸也要趁早,备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施,形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。那么,女性备孕食谱有哪些呢？女性备孕常选的食谱：1、豉汁青鱼头材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。推荐理由：鱼类是富含叶酸的食物,同时又有丰富的蛋白质,营养很丰厚。2、鸡蛋银鱼炒菠菜材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。在备孕的战役中,为了能够让"新兵宝宝"顺利降生,我们需要做很多努力我们不仅要加大营养,戒掉不良嗜好,养精蓄锐,而且还要进行孕前检查。当各项指标全部合格时,我们才能顺利晋级,挂上"爸爸","妈妈"的光荣头衔。女性备孕需做的检查项目有以下几种。1、生殖系统检查内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。检查目的：是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。2、脱畸全套检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。检查目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,特别是妊娠头三个月,会引起流产和胎儿畸形。3、肝功能检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。检查目的：如果母亲是肝患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。女性做孕前检查需注意的事项：1、空腹：女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨,也就是0点开始,要禁止进食,禁止喝水,因为有的孕前检查项目需要空腹进行,否则会影响孕前检查的正常进行。2、选择合适的时间：检查时间一般安排在准备怀孕前3～6个月,以便在发现异常或不适合怀孕的问题时,能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意避开月经期,选择月经停止后3～7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活,在进行体检前一天注意休息好,保证精力充沛,检查前一天不要清洗阴道。3、检查前饮食注意：体检前3～5天饮食清淡,不要含血性的食物。检查前一天晚上12点之后不能进食和饮水。

（责任编辑：zxwq）

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