端午节饮食健康三步曲让端午节充满幸福

育儿之家 https://yuerso.com 2019-03-26 19:45 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
端午节饮食健康三步曲让端午节充满幸福第一步端午节的重要特点就是吃粽子啦,不妨在家里和家人们一起包粽子吧。首先我们应...

端午节饮食健康三步曲 让端午节充满幸福

第一步

端午节的重要特点就是吃粽子啦,不妨在家里和家人们一起包粽子吧。首先我们应该把包粽子的材草料准备好:五谷杂粮400克(这个可以根据自家的存粮随意调整,我就用了家里现有的荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆)提前用冷水浸泡4小时,糯米提前用冷水浸泡1-2小时,然后混合在一起备用粽叶提前浸泡并且刷洗干净,棉线剪成包扎需要的长度备用

端午节饮食健康三步曲 让端午节充满幸福

第二步

然后就要进行包粽子了,包粽子也是很久讲究的,不同地方风俗爆出来的粽子形状也不同。那么我就学习最简单的包粽子法,粽叶两张交叠,卷起成漏斗状,填入混合好的馅料,把上方的粽叶往下压,把漏斗里的馅料压紧,将盖住漏斗的粽叶两边分别折下去然后用棉线扎紧。

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第三步

粽子包好后我们就要做最后一步了,也是很重要的哦,那就是煮粽子,煮粽子这事呢就应该交给家里的大人了,小朋友还是 不适合哦。将水滚以后放入包好的粽子,水要浸过粽面,待水重新滚起后煮3小时以上并且关火后要焖一会至熟(用的是电压力锅,同样是滚水下锅煮,45分钟左右就差不多了,之后也要焖一会)端上刚刚才煮好的粽子,清香扑鼻,沏一壶茶,请慢慢品尝。

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