很多家长也许不知道，宝宝保健最重要的是消化系统。孩子没胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虚寒、肠道功能受损引起的，只要养好脾胃，宝宝就不易生病。

当宝宝出现脾胃不和，通常会有这些症状：

1呕吐物或大便有不消化物或奶瓣味，气味臭秽。

2食欲不振，饮食量比平时明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣。

3睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时眼睛漏缝

4舌苔白厚，口中有酸腐味，还可长时间地表现为地图舌。

5腹胀，腹痛

6面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神活动差，爱发脾气，常哭闹。

7鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗。

8皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，小儿的慢性湿疹是小儿脾胃不和亚健康状态的一种外在表现，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。

如出现以上症状，就表明宝宝的肠胃功能失调，需要及时调理。那如何调理呢

一、宝宝不只是吃得好还要吸收好

吃得好还要吸收好，只有吸收好营养才会好。然而，现在许多父母只知道让孩子多吃，而不关注孩子是否能吸收。

中医主为，脾胃决定吸收。健脾养胃的基本原则就是要长期坚持正确的食疗方向和食疗顺序。

1、孩子出生4~6个月以后，随着消化系统的发育成熟和淀粉酶的分泌才能逐步添加五谷杂粮。给4~6个月的孩子添加辅食应该首选大米和小米(栗)，因为与麦制品相比，谷物较少引起过敏反应。烹饪方式应以煮为主，将大米和小米煮成粥，利于孩子吞咽和消化。为了使营养全面均衡，可在粥中加入肉泥、菜泥、水果泥等，米、面与豆类、肉蛋类和菜类的比例在(3~4)：2：1比较合适。在制作时可少量放些植物油，但不要添加盐、糖、味精等其他调味料和香辛料，以免损害孩子的味觉。肠胃功能紊乱的孩子可以加点小米粥(不吃米只喝粥油)，养胃、补血、健脾效果比较好。

2、1岁左右的孩子应过渡到以谷类为主食的近似成年人的膳食模式。随着孩子胃肠道和吞咽功能的发育成熟，可将五谷杂粮与肉菜搭配做成软饭、面条、馄饨、饺子、包子等给孩子吃。

3、 3岁前最好不要给孩子吃过于生冷油腻的食物，比如冰激凌、巧克力、饮料、冰镇食物、含有防腐剂的小食品等。

提示：水果、蔬菜入粥也有颇多讲究，除了根据孩子的口感喜好之外，还要根据果蔬的食性进行选择。

二、果蔬素粥是养胃佳品

6个月至3岁的孩子首选粥品为果蔬素粥。

蔬菜粥清香扑鼻、色泽鲜艳、营养丰富，是6个月以上婴儿的首选。中医讲甘淡味是养胃的，蔬菜，尤其是有色蔬菜，含有丰富的维生素，是人体所需维生素的主要来源之一，还可以提供丰富的矿物质、纤维素等人体必需的营养素，具有安全、良好的药用价值，如常见的白菜、萝卜、土豆、芹菜等，都有独到的疗效。妈妈们可以根据孩子的体质、健康状态对症选择食材，有助于孩子的健康。

水果粥果香味浓、清而不腻、香甜可口，也有很高的药用价值。果品有鲜果和干果之分，鲜果有鲜艳的色泽、浓郁的果香、甜美的味道，干果即常说的硬果和坚果类。水果的营养成分和蔬菜相似，是人体维生素和矿物质的主要来源之一。水果普遍含有较多的糖类和维生素，而且还含有多种具有生物活性的特殊物质，具有较高的营养价值和保健功能。

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