怀孕期间,大部分准妈妈还要到单位上班,在选择和使用交通工具时,要学会保护自己和腹中的宝宝。特别是孕早期和孕晚期的准妈妈们,条件允许的话,尽量避开上、下班高峰时间,选择行驶平稳、舒适的交通工具。

交通工具的选择和注意事项

①步行：

若准妈妈住得离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子,一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力,最好别穿高跟鞋。

②公交车/地铁：

准妈妈注意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；站立时最好手扶车椅或竖杆,尽量不要拉车上的呆环,以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班时不能迟到而孕吐又很严重的准妈妈,以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉,最好乘坐出租车,或者选择早点出门吧,既能避开交通拥堵,还可以呼吸到新鲜的空气哦。

③出租车/顺风车：

如果同事或朋友是有车一族,正好大家每天上班又顺路,那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧,准妈妈自己赞助一部分油钱,互惠互利,双方都乐意。无论是乘坐出租车还是顺风车,准妈妈都最好坐后排,以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

④自驾车：

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势,这样子宫易受压迫,产生腹部压力,易导致流产或早产。另外,孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感,容易疲劳,而驾车时精神需要十分专注,疲劳感就会加强,所以,选择自驾车的准妈妈要量力而行。同时,系安全带时要避开肚子隆起的部分,要调节座椅位置,让肚子和方向盘之间有一定空间。背后最好准备一个靠垫,以免腰酸背痛。

妈妈经验谈

子慧妈妈(宝宝覃子慧,女,6个月)

我当时上班是坐老公的车,来回接送,呵,因为我们上下班都顺路的。车上我准备了一个抱枕,车子的位置也已经调好,可以让我的肚子有一定的空间,很方便。

monica(宝宝叶梓涵,男,4个半月)

我是坐地铁去公司,上海地铁三号线有老弱病残的专用通道,我到孕6个月左右才去那边排队,肚子比较小,显不出来,有时站站自己也不觉得累。

小宝(宝宝王守楷,男,4个月)

我每天是坐公交车上班。在怀孕初期,我特意穿着防辐射衣服上下班,因为那时候肚子不大,如果不穿的话没有人看出来我怀孕了,所以自己必须采取保护措施。还好,几乎每次都会有人给我让座。后来肚子大了,大家都看得出我是孕妇,防辐射服就可以不用穿在外面了。

（责任编辑：zxwq）

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