女人的体质原本就属阴,应该多吃一些滋补养阴的食物,像一些冰淇淋之类的凉食应该少吃,否则会加重女人经期痛经的症状。对于女人来说,饮食非常重要,她们的体质就是要靠健康的食物养出来,某些食物对女人的保健养生特别有利,下面小编为大家介绍一下。

　　巧克力

　　如果你想要缓解痛经,或者促进骨骼生长的话,那么巧克力就是个好选择。因为镁元素其实是形成骨骼晶格的必要物质。每天一点黑巧是不错的选择。

　　猕猴桃

　　在日常保健里面,猕猴桃对保护牙龈有着非常好的效果,其中的维生素让女人罹患口腔疾病的危害降低了将近一半。

　　核桃

　　如果你想要告别嘴唇干裂,让自己的新陈代谢加快,让自己每天都能够使用新的细胞的话,其实核桃里的一些物质将是非常好的选择。除了直接吃以外,其实可以加入到食物中,也是非常有效果的

　　萝卜或者红薯

　　女 性日常保健品中其实萝卜和红薯是不容错过的。因为这两种都有着非常丰富的胡萝卜素,对保护眼睛有着非常好的疗效。而且这些胡萝卜素能够转化为维生素a,让眼睛在晚上也能看得非常清楚。而且,胡萝卜素也是一种抗氧化圣品,它能够减少女性生活环白内障或者是视网膜疾病的几率,每天其实只要吃一点胡萝卜就好了

　　黑巧克力有利于缓解痛经,促进骨骼生长。猕猴桃对口腔疾病有很好的预防效果。核桃是一种健脑食物,还能加快女人的新陈代谢,滋润女人的嘴唇。萝卜和红薯也是女性保健不可错过的两种食物,这两种食物有利于眼睛的健康,帮女人预防白内障和视网膜疾病。

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