多吃胡萝卜

胡萝卜素对于女性来说是一种很神奇的物质，不仅可以保养肌肤，还可以为身体提供必要的需求，经过科学认证，一周进食5次以上胡萝卜素的mm们换卵巢癌的机率要下降百分之五十，所以爱美的女性可以长期使用为自己的卵巢保养。

少吃煎蛋

煎蛋在制作的过程中，会产生很多的活性分解物，比如胆固醇氧化物，这些物质有着很强大的细胞毒性作用，特别是对女性卵巢组织的亲和性造成影响，甚至会出现致癌的现象，从而提高患卵巢癌的可能。

健康的生活方式

女性时刻让自己处于开心的状态和拥有健康的生活方式，是预防所有疾病的首要事项。因为保养卵巢就要顺应卵巢的周期性变化，根据自己的体质特征来保养，女性生殖内分泌是受到大脑皮层的直接影响，如果你长时间处于劳累、抑郁的状态下，那么大脑皮层也会因此而感受到压抑，那么你的内分泌就会受到影响，而卵巢也就会出现问题。

叶酸

女性每天摄取足够的叶酸，是可以有效预防卵巢衰老的现象，也可以降低女性卵巢癌的发生率。那是因为叶酸中含有一种水溶性的维生素b物质，这种物质可以有效保养女性的卵巢，降低癌症的患病，在日常饮食中很常见，比如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

育儿之家 原文地址：