很多宝宝很容易上火，宝妈们该怎么做呢？其实要多了解宝宝胃火引起的原因，从根源上护理，这样才能保证宝宝更好的生活！

一、症状表现

有胃火的孩子非常容易积食，也就是中医说的疳积（疳症和积滞的总称）。“疳”是指由于喂养不当脾胃受伤、影响生长发育的病症，相当于营养障碍型慢性疾病；“积”是由于乳食内积、脾胃受损而引起的肠胃疾病，以腹泻或便秘、呕吐、腹胀为主要症状，其他症状还有舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭、脘腹胀痛、打嗝、手脚心热、大便干燥不调等。

二、引发原因

婴幼儿脾胃功能娇嫩，而爸爸妈妈总是担心孩子吃不饱，下意识地给孩子吃过多的食物，加重了婴幼儿的胃肠负担，导致积食。另外，没有节制地吃零食，或者经常吃过凉的食物也会导致孩子有胃火。

三、饮食调理原则

降胃火的基本原则是饮食清淡，少吃甜食，少吃冰凉的食物，不要让孩子吃得太饱，尤其是晚上，不要让孩子吃得太多。因为婴幼儿的胃只有他的拳头那么大，过多的食物只能加重胃肠负担。另外，较大的孩子还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致脾胃不和，所以在降胃火的同时还要调理脾胃。

四、胃火旺吃什么水果好呢？

1、吃一些黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素c水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素c，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少

干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素e，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素e还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

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