一般医学上把年龄在35岁以上妊娠的产妇,称为高龄产妇。女性的最佳怀孕年龄为25—30岁,随着年龄的增长,生育力逐渐下降。由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险增加。因此,高龄产妇,一定要特别注意产前监测和检查。另外,自然分娩,体力消耗大,子宫也需要一定的时间来恢复,顺产后的调养直接关系到女性身体健康的全面恢复。所以,顺产后女性要注意以下事项。

　　一、要好好休息

　　自然分娩是体力消耗较大的过程,产后会感到疲倦,会不知不觉地睡意袭来,这时要抓紧时间休息,可闭目养神或打个盹儿,但不要熟睡,因为你还要照顾宝宝,要给宝宝喂第一次奶。

　　二、要调整好自己的心态

　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放,情绪高涨,还有一些产妇因宝宝性别等其他因素,情绪低落,甚至沮丧,这都会影响子宫收缩,引起产后出血。

　　三、要进行母乳喂养

　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶,同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌,对母亲子宫的恢复很有好处。

　　四、注意观察出血情况

　　分娩后2小时内在分娩室观察,此期间最易出血,所以特别要注意,分娩后2-24小时在病房观察,仍有出血的可能,你可以自己按摩子宫,能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,可采取仰卧位休息。

　　五、注意饮食

　　生孩子后会感到饥肠辘辘,可吃些不刺激又容易消化的食物,如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后,可美美地睡上一觉。

　　六、特别注意个人卫生

　　"月子"里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫,并保持会阴部清洁和干燥。

　　七、要及时大小便

　　顺产的产妇,分娩后4小时就要排尿,产后6小时要排出尿,24-48小时排大便。

　　八、尽早下床活动

　　产后就要在床上活动,如翻身、抬腿、收腹、提肛等。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

（责任编辑：zxwq）

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