产后没有乳汁怎么办 分享催乳食物教你如何催奶

催乳食物一：花生

花生可用于脾虚反胃、妇女白带、贫血等症状，还能治咳嗽，还有催乳的功效。花生内含的钙、铁对儿童及孕妇都是很有益的。

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催乳食物二：金针菜

金针菜营养成分十分丰富，内含大量的维生素b1、b2等，有止血、利尿、利湿热、宽胸、下乳等功效。若产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用对催乳特别有效。

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催乳食物三：丝瓜络

丝瓜络是一种中药材，又称丝瓜网、丝瓜筋等。味甘、性寒，有凉血解毒的作用。能治气血阴滞、经络不通等症状。若产后发奶时有包块，或者乳汁分泌不畅时，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，对催奶是很有效果的。

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催乳食物四：莴笋

莴笋性味苦寒，有通乳的功效，莴笋内除了含铁质外其他营养成分均在叶子内，所以最好莴笋叶也一同食用，催奶效果更佳。产妇产后乳汁少时可以用莴笋炒猪蹄食用，比单独用猪蹄催乳效果更好。

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催乳食物五：豌豆

豌豆性味甘平，内含丰富的磷。豌豆有利尿、生津液、解毒、止泻、通乳等功效。将豌豆煮熟直接吃或者将豌豆苗捣烂炸成汁食用都有通乳的功效。

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催乳食物六：豆腐

豆腐具有生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳的食物之一。将豆腐、红糖和酒酿加水煮，使用可有生乳的功效。

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催乳食物七：黑芝麻

黑芝麻具有润肠燥、补肝肾、益精血的功效。黑芝麻中还含有多种人体必需的氨基酸。而黑芝麻中的铁和维生素e能预防贫血、活化脑细胞，催奶，使乳汁饱满，更有营养。

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催乳食物八：茭白

茭白可以当蔬菜食用，而且它内含的营养丰富，味甘性冷，有解毒、防烦渴、催乳、通便的功效。由于茭白性冷，脾胃虚寒的产妇不适合吃。

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