摄取水果

对于幼儿来说，每天摄取不同的水果是必不可少的，水果中所蕴含的天然营养成分，可以满足宝宝身体的某些营养需求，还有就是水果具有排毒通便的效果，随着宝宝的逐渐成长，营养的多元化，摄取很多的食物，有些可能无法消化或消化的慢，可以借助水果的效果将他们的小肚肚净化一下哦!

摄取蔬菜

现在有很多小孩都出现偏食的现象，不爱吃蔬菜只爱吃肉，这样不仅导致从小就肥胖，更对小孩的身体有所伤害，多吃蔬菜，可以让身体里多余的毒素排除来，还可以补充维生素等等的营养，如果家中的宝宝不肯吃，家长们应该诱导或多喂几次，变换不同的蔬菜，慢慢尝试着，宝宝们也会慢慢适应的。

荤素结合

家长们不要因为疼爱孩子就给孩子不停的吃肉或是一些高脂肪的食物，要荤素相结合的搭配，蛋白质、奶制品、蔬菜类等等，不要说孩子瘦小就是需要补充肉食的营养，反而现在许多被父母养成大胖子的孩子们，身体总是出现状况，只要宝宝的身体健康不生病，那么才是最重要的。

控制零食

父母对待小孩吃零食的时间与份量一定要有个硬性的计划，不能让孩子肆无忌惮的想吃就吃，比如你可以规划饭前绝对不可以吃零食、临睡前也不可以吃零食等等，要知道，饮食对于小孩的成长健康是至关重要的，如果宝宝摄取了过多的零食，那势必影响了他正餐的表现，所以家长们一定不可以掉以轻心。

育儿之家 原文地址：