网友：范教授,我想问一下,我稍微有点子宫下垂,这样可以有性生活吗范光升：你在怀孕之前有这样的情况吗网友：没有。范光升：有轻度、中度,还是重度的网友：应该是轻度的。范光升：最简单的,你可以躺在床上做提拉运动。如果现在年轻人有条件可以做瑜珈,或者产后训练的操。最主要自己要注意：少蹲着干活、少站着干活。网友：现在还没有完全恢复,现在走路的时候还觉得器官有点压迫,还有点坠涨感。范光升：腹带松一点,有些太紧了不行,一般不会的。你是不是产程时间比较长网友：20多个小时吧。范光升：产程时间比较长,怀孕后盆底要胀大,子宫旁边一些韧带就要适应盆底的变化而比较松弛,分娩以后就要收缩和恢复。那产后这个过程恢复得不好,就会出现我们所说的产后下垂。产后恢复得不好,可能是因为产后比较劳累,什么都自己做,比如洗尿布等等,这样有的时候过于劳累了,恢复就不太好。所以你现在7个月还来得及,自己可以做一些轻微的锻炼,躺在床上,早晨起床以后、晚上睡觉之前做一些提拉运动。网友：大约做多少次范光升：多少次就要看自己的感觉了,一般一次要15分钟左右,就自己提肛,让它往下缩,有条件还可以做一些运动操,这些就比较专业。网友：咱们医院有专门治这方面的吗范光升：我们现在医院没有开展这个,因为产妇太多,可以了解一下其他医院有没有条件可以做一些这方面的训练。你现在注意别老蹲着、老站着。网友：平时就坐着是吧范光升：对,坐着比较好。网友：散步呢范光升：散步可以作为短期的活动,不散步也不行。

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