1

注重产后第一餐

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，产后第一餐应该选择易消化，营养丰富的流质食物。等到第二天的时候，产妇经过了一天的休息，精力慢慢恢复，可以适当吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃。

2

观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。因此，无论再怎么虚弱，新妈妈都要留心观察自己的出血量。产妇在分娩后两个小时内最容易发生产后出血，产后24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。

产妇出血过多可导致休克、离散性血管内凝血，甚至是死亡。

3

定时量体温

产后发烧是大事，不要以为只是头疼脑热而已，新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心了。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但以后体温都应该恢复正常，如有发烧，必须查清原因，适当处置。

个别新妈妈乳胀可能发烧，但随乳汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因了。

4

坐一坐，走一走

很多新妈妈产后第一天，基本上是躺着度过的，这样其实并不好。顺产妇产后6—8小时可尝试坐起来，一直躺在床上的话不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，这样可能阻碍尿液的排出，并可能导致血栓形成。

因此如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。产后24小时就可以随意活动，但要避免久站、久蹲，以防子宫脱垂产。

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