代表着丰收的季节，随着日夜温差的加大，给各种疾病打开了大门，似乎给我们造成了生活上的干扰，秋季应该如何强健身体呢？下面小编来和你分享一下秋季健康生活的小常识，让你轻轻松松达到养生的效果。

饮食小常识

1、饭前吃水果可以健脾养胃，水果中含有糖类能转化为葡萄糖，还能达到减肥的效果。

2、奶茶最好不要喝，奶茶是一种热量极高的食物，也没有任何的营养价值，总是喝奶茶容易患上糖尿病。

3、早上醒来喝水，早上醒来马上喝一杯水有利于消化，清肠，还可以预防结石。

4、酒精要少碰，适量的饮酒有助于身体健康，过量的饮酒会造成身体负担，改会增加感染细菌的机会。

生活小常识

1、睡足八小时对所有人来说都有好处，睡眠不足会反应迟钝，不利于第二天的日常生活。

2、充手机的时候，要尽量远离它，充电的时候辐射非常大，人至少要远离30厘米以上，如果放在床边会干扰你的脑细胞。

3、早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，早餐为我们一整天提供能量，中午可以多吃，晚上要养生尽量少吃。

4、治疗失眠有很多饮食方面的小窍门，例如蜂蜜水、稀释的食醋水、莲子百合粥、睡前牛奶、奇异果、香蕉、提子等等。

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