黄豆

黄豆并不是直接补血的一个食物，它是通过异黄酮素来调节荷尔蒙，从而降低血液胆固醇。在女性经期失血过多时，能很好的缓解经期不适。

红米

红米里含有丰富的淀粉和植物蛋白质，其中铁元素也是值得关注的。铁元素能很好的调节身体，在一定程度上能起到补血的效果。

红萝卜

红萝卜里的红萝卜素即维生素a原，能促进血红素增加提高血液浓度。对于经期失血的人而言，是恢复补血功能的不错食物。

扩展阅读：

当归的功效与作用月经期间怎么补血补气补血应该吃什么吃什么最补血红豆食谱

育儿之家 该篇文章地址：